睡眠研究專家—臺北醫學大學 蔡珮珊教授 為妳揭開生理期睡眠的密紗
「唉~又天亮了」只要那個來,失眠也跟著來。因為擔心外漏夜裡總是醒來檢查好幾次,睡覺前該不該用兩個棉棉?還是墊個毛巾再睡好了?總算下定決心睡覺,這時鬧鐘卻響起。為了一夜好眠你總是認真經營,做好萬全準備?臺北醫學大學教授蔡佩珊指出:「太過於認真經營睡眠,反而是引起失眠的主因」。  
身心變化易造成生理期失眠

知道嗎?據統計,台灣為亞洲失眠人口之冠,女性的失眠問題比男性更嚴重,而「好朋友來訪」成為女性失眠高於男性的主要原因,調查發現台灣有1/5的女性表示曾在生理期間失眠。蔡教授指出:「生理期荷爾蒙的大幅改變,女性雌激素與黃體素分泌較低,睡眠品質易受干擾。」此外,生理期普遍的外漏、悶濕也容易造成心理焦慮,引發情境式的短期失眠。 

經營睡眠不能太認真 自然是上策

為了一夜好眠做了萬全準備,讓腦袋無法放空休息,反而是造成失眠的主因。蔡佩珊教授表示:「經營睡眠應該以自然為前提,讓腦部在睡眠前三十分鐘就開始放鬆。另外,睡前泡澡或喝溫牛奶能溫暖身體,讓體溫升高後再降溫便容易產生睡意,這就是所謂的溫差法助睡。」「另外,松果體所分泌的一種荷爾蒙-褪黑激素在睡眠中扮演舉足輕重的關鍵,也是不可忽視的角色,」蔡教授強調,「褪黑激素是白天黑夜生理時鐘的掌管者。」光線是影響褪黑激素分泌的因素之一,蔡教授建議睡前半小時內讓自己身處柔和光線下,有助於褪黑激素的分泌同時也能放鬆心情,有益入睡。 

選好棉 消除焦慮更好眠
至於女性生理期間容易產生失眠困擾,蔡教授表示「女性因為擔心生理期的月經側漏,可能引發情境式失眠。」除了可嘗試上述方式增加睡意,也應選用「高吸收力」衛生棉,確保大流量能被集中吸收不擴散,消除血濺床單的不安。採用適合的衛生棉能解決心理擔憂。市面上有產品格外強調加寬、加高且貼合身體曲線的「防漏側邊」,讓消費者不再困擾側睡造成月經外漏。「否則偶發性的短暫失眠,往往會發展成慢性失眠。」蔡教授提醒。另外,通常夜用衛生棉使用時間較長,必須慎擇柔軟、透氣的產品,才不影響睡眠品質。蔡教授進一步強調:「有研究顯示,女性生理期那幾天,自覺是每個月睡眠狀況最糟糕的時候。」既然生理期是一場必須面對的戰役,更要選用好產品寵愛自己,幫妳好眠,才能容光煥發的面對每一天。

好產品+好系統+好公司=終身健康財富自由!

這是《富爸爸窮爸爸》作者清崎唯一推薦全自動進人系統~免費試用全自動網路賺錢系統!

在美國短短兩年,已成功製造出上萬個千萬富翁!

 

全新中文化,2012年將引進中國大陸市場,即將引爆華人商機!目前開放免費使用90天,趕快先免費註冊看看,反正不用錢,先卡位先贏喔^^  

"薪"苦工作的您,想不想擁有一套"讓錢自動流進來"系統幫你創造被動收入呢?想不想重拾青春健康呢??不要再把時間跟健康賣給老闆了!!

喜歡 VEMMA 維瑪的自動跟進系統嗎^^? 歡迎您立即免費試用90天喔^-^!

現在就可以立即開始,讓 Vemmabuilder 系統幫你賺錢!!

事有機緣,不先不後,剛剛湊巧。

命若蹭蹬,走來走去,步步踏空。

 Ceeport1.jpg

歡迎您立即免費試用90天喔^^!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

加入試用後請與我聯絡,讓我引導你如何使用系統!

至於決定權依然在你身上, Timmy 決不過問或推銷的唷!

(因為 Timmy 真的不會推銷.....)35140972.jpg

SKYPE:tc4u838

e-mailtc4u838@gmail.com

MSM:tc4u838@hotmail.com

即時通: tc4u838@yahoo.com

QQ: 1502336514

電話:0989-068-789 (遠傳 : 服務時間:0900~2400)

VEMMA I 美商維瑪 I 網路行銷 I 網路創業 I 在家工作 I 兼職 I 直銷 I 電子商務 I 財務自由 I 健康生活 I 創業商機 I 網路工作
E-commerce, home based business, internet marketing, make money online, mlm, network marketing, online marketing, online money, vemma, work at home, social netwok, social network marketing

創作者介紹
創作者 vemma878 的頭像
vemma878

八方財富網賺工作室

vemma878 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


留言列表

發表留言